svonb (svonb) wrote,
svonb
svonb

Category:

Чудеса - это приятно :-) А результаты целенаправленного труда зато надежно!

С 24 ноября я стал по субботам ходить играть в мини-футбол. С 26-го ноября - бегать трусцой, и пропустил пока лишь один день - свой день рождения.

Сегодня, имея за спиной 19 пробежек по 20 минут, впервые отыграл в зале по "гамбургскому счету" - трое на трое, вместо привычной схемы четыре на четыре, а то и вообще пять на четыре с комфортными заменами. Из часа и 15 минут игры меня железно хватило на целую половину. Потом, конечно, стал задыхаться, рывки стали все чаще сменяться облокачиванием на воротики. Но половину я отбегал честно :-)

В общем, ничего форсировать не надо. Ежедневные 20-тиминутные побегушки, оказывается, более чем достаточная нагрузка, чтобы без фанатизма, но и без риска набирать спортивную форму.

Саня, кончай гулять с собакой, начинай с ней бегать!

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments